马上就到夏天啦，又到了拼身材的季节，升级为老妈后，身上的一身赘肉令许多年轻妈妈烦恼不已，怎样才能恢复产前的身材呢？为了快速减肥，妈妈们可谓各显神通，网上就有许多妈妈分享自己的瘦身经验，有成功的也有失败的，下面一块来看看这些真实经历，让准备减肥的妈妈们少走弯路，学到给力妙招，绕开所谓坑爹秘方。

【五大坑爹恢复方法】

束腹带“束缚”

网友bixuewuhen：坐月子期间绑收腹带，白白给自己增加很多活干，累死又没效果！

网友小猪-俊：坐月子期间绑收腹带，头晕眼花，学人家吃三天苹果，结果走路要扶着走。

节食“自虐”

网友修修之名：戒奶之后节食，朋友介绍的一天只吃早中餐，晚上不吃喝坚持一个月，可效果不明朗！

网友crazy_rabbit：节食，饿的头晕眼花，还影响母乳。

祛斑霜“我去”

网友1987139781：淘宝上买减肥精油和减肥霜，产品用完后一斤都没瘦。

网友tootwo2010：广告上的所谓大品牌袪斑产品，没一个有效的…还变得更严重…

塑身衣“坑爹”

网友happvso：买了一套6千多塑身衣，长裤长袖，每次穿脱要半个多钟，最悲催的是上厕所，说实在，真不想上，上厕所时间比拉这个的时间都要长，搞得不敢喝水，想着吧也花了不少钱坚持吧，穿了一个星期实在坚持不了，现在还在衣柜，看着闹心。

减肥药“要命”

网友mangel626：吃减肥药，会出现头晕和月经不正常。

网友whpally：生小孩之前曾经用节食、跑步的方法减肥，但一点效果都没有，但喝过一年减肥茶反而瘦了10多斤，结果产后又肥了，这次再没敢喝减肥茶，一直用产后肥是正常的，慢慢就会瘦了来欺骗自己。

【三大最有效方法】

锻炼

运动、舞蹈、瑜伽、散步、减肥操、有氧操

网友crazy_rabbit：少量多餐外加运动锻炼，终于在产后四个月恢复到怀孕前的体重，曾经一度瘦到55kg，后来没注意又长了几斤回去。产后一个月我就开始运动了，每天晚饭后慢跑五十分钟，坚持了两个月终于有了效果，不过运动过后一小时内最好不要母乳，有乳酸堆积，这时候的母乳宝宝吃了不太好。

母乳喂养

网友wls2009：喂母乳最有效，自然就瘦了，因为生完后一直在喂母乳，都没有胖，朋友们都说我比没怀孕时还瘦了。

网友clickcling：请了月嫂开奶，带小孩，奶水来的不错，可以全母乳，自己不用带孩子，吃得也很好，基本没有后遗症。

网友阳阳007：喂母乳最有效，自然就瘦了。生完后一直在喂母乳，都没有胖，孕前的裤子都大了，吃的比怀孕的时候还多，所以大家都喂母乳吧。

控制饮食

过午不食、过夜不食、少食多餐

网友常来：少食多餐，一定要管住自己的嘴巴，还有加上适当的运动，自然事半功倍。

网友mornwu：运动，多吃蔬菜水果，少吃零食。至少一个星期一次花胶汤，胸部母乳后没缩水。

网友lianawang：过午不食，每天有氧运动一小时（一周至少能坚持5天）

       看了这么多网友的减肥经历，相信妈妈们对怎样有效健康的减肥都有了自己的看法。提醒妈妈们，产后减肥最重要的是控制饮食和合理运动，并且需要坚持，那些所谓的快速减肥、轻松减肥法，妈妈们在准备以身试法前一定要谨慎考虑，小心不但不能减肥还会伤害自己的身体。