什么是月子餐

        月子餐就是产妇在坐月子的时候吃的餐点，中国坐月子的习惯古已有之，但祖先千年传承下来的很多习惯并不正确，比如：坐月子的时候要裹得严严实实，生完孩子每顿饭都要大鱼大肉。

        月子餐的来源

       中国从汉代就有坐月子的习惯，现代的月子餐概念是台湾传过来的，在台湾有个庄淑旂博士，被誉为“防癌之母”、“健康之神”；并曾担任日本皇太后美智子的专任健康管理顾问，结合中西医，得出这套坐月子的理论。1951年成为台湾第一位女中医师，1953年赴日本，1961年取得日本庆应大学医学博士学位，全心投入防癌抗癌与女性医学的精深研究。从此就有了月子餐的概念！

       月子餐的进补阶段

       产妇刚生完孩子是很虚的，不能一味的进补，要分阶段，分个体情况，一边调理一边进补。月子餐要针对产妇的不同阶段来满足产妇的不同需求，分为八个阶段：

        第一阶段：(产后1-4天)排净恶露、化淤消肿、愈合伤口。

        排净各种代谢废物及淤血等，促进分娩过程中造成的各种撕裂、损伤和术后刀口的愈合；

        第二阶段：（产后4-8天）化淤消肿、催生乳汁。

        消除身体损伤和刀口部位组织肿胀现象，促进乳道通畅，促进乳汁分泌；

        第三阶段：（产后8-12天）修复组织、调理脏器、增加乳汁量。

        修复怀孕期间承受巨大压力的各个组织器官；促进子宫收缩，恢复子宫的正常机能；

        第四阶段：（产后12-16天）增加乳汁量，促进体能。

        通过膳食调整增加产妇乳汁的数量和质量，增强产妇的脏器体能恢复，促进身体相关体能的恢复；

        第五阶段：（产后16-20天）增强体质、养血补气。

        调整人体内微环境、增强体质，促进脏器尽快恢复到健康状态；

        第六阶段：（产后20-24天）滋补元气、补精补血。

        调整体内环境，增强抵抗力，使机体恢复健康体能，增加细胞活性；

        第七阶段：（产后24-28天）理气补血、健体修身。

        进一步调整产后的健康状况，净化机体，增强免疫力；

        第八阶段：（产后28-32天）修身健体、美容养颜。

        通过膳食调理使产后的身体状态、面部光泽良性恢复，增加机体自我修复能力，恢复肌肉弹性。

  同时还要根据个体差异、南北口味等，做到平衡膳食、合理营养。