要喝素汤别放其他料？错

       给产后妈妈喝的汤在烹煮的时候一定要注意添加辅料，好像红枣、花生、黄豆、绿叶蔬菜等。这些辅食不仅能够稀释汤水的油脂，也能令汤的营养更为全面，味道更好。尤其是香菇，除了上述优点之外，还能改善汤的色泽，有开胃作用，更重要的是能提高人体免疫力，特别适合产妇。

        汤中别放盐？错

        怀孕期间，妈妈体内都有不同程度的水钠，产后这些液体会随着汗液、尿液大量排出。如果产后饮食过于清淡，甚至无盐的话，产妇容易发生低钠血症，而且长期喝没有味道的汤，也会影响产后的食欲和心情。

       只喝汤不吃肉？错

        汤本身含有大量的水分，能够满足哺乳的需要，但是汤里面只含有少量的维生素、矿物质、脂肪和蛋白质分解后的氨基酸，营养价值最多是肉的10%-12%，大量的营养物质都还保存在汤肉里，因此，“连吃带喝”是最好的选择。

        产后经典催乳汤水

        除了要把握喝汤的时间和方式之外，汤水的选择也很重要，小编就推荐三道经典的发奶汤水。

        鲫鱼豆腐汤

        食材：

        鲫鱼1条，豆腐1盒，姜片数块，香油、黄酒、食盐、香菜适量。

        做法：

        1、将鲫鱼剖开去内脏，洗干净后加入姜片、黄酒，小火慢慢炖约1个小时。

        2、加入豆腐再煮5分钟，临出锅前加入适量食盐、香油、香菜即可。

        猪蹄通草汤

        食材：

        猪蹄2只，通草15克，姜蒜葱适量，食盐适量，味精少许。

        做法：

        1、将猪蹄洗干净，从中间分，过沸水后捞出。

        2、通草用纱布包好。

        3、将猪蹄、通草药包、葱蒜姜一同下锅加适量的水，小火炖至猪蹄熟烂，取出药包即可。

        乳鸽银耳汤
        食材：

        乳鸽1只，银耳10克，瘦肉150克，蜜枣3个。

        做法：

        1、将乳鸽与瘦肉一起放入滚水中煮5分钟，取出放入冷水中，洗干净。

        2、银耳用清水浸至膨胀，放入滚水中煮3分钟，取出洗净。

        3、把适量的清水煮滚，放入乳鸽、瘦肉和蜜枣，煲约2分钟，放入银耳再煲半个小时，下盐调味即可。