心血管疾病的高危人群 请 注 意！！！

据统计我国成人血脂异常超重率为18.6%，全国血脂异常现患人数为1.6亿。每 10 秒钟有一个中国人死于脑血管病。

中年以上的男性、早年发生心血管病的家族史、个体类型、曾患高血压 、高脂血症 、肥胖症、糖尿病 、吸烟、饮酒、口服避孕药、更年期后的妇女等都是心血管疾病高发人群。

如果发现身边，朋友圈有此类人群，请大家奔走告知，让他们尽早参加心血管疾病的评估，了解自身潜在的健康危机。

感谢感谢再感谢，感谢您全家老少朋友圈的支持，

谢谢啊

叮，福利时间到，为大家介绍一下预防知识：

第一，饮食预防。

平时一定要注意脂肪、热量、食盐的摄取，多吃蔬菜水果。动物性脂肪会增加血液中的胆固醇含量，而含量太高呢会阻塞动脉，造成血管硬化与狭窄。热量摄取过多就会形成肥胖，肥胖容易造成心脏的负担，提高了动脉硬化的危险性。蔬菜含有丰富纤维，能降低血液中的胆固醇，保持血管的畅通。

所以汉堡，牛排，哈根达斯，薯片通通都不要，想约会，先来盘清炒芥蓝，再来个清蒸鲈鱼，凉拌黄瓜，饭后再来点杏仁，开心果开心一下还不错哦；

第二，戒烟、戒酒。

香烟中含有尼古丁、一氧化碳与焦油，长期吸烟会造成血管收缩、增加血液黏度及血小板黏性，同时降低溶解血栓能力与血红素的携氧能力，因此易产生脑部缺血与脑梗塞。

烟酒穿肠过，焦油血中留，烟酒还是留给对手为妙，微妙啊~

第三，对血压进行日常监测也可防治心血管疾病。

对血压进行日常监测，了解自身的血压状况，为反思并调整自己的生活习惯提供数据参考，这将会越来越成为我们现代人对自身健康进行日常管理的、不可缺少的方式和手段。

在这里小编为大家推荐一款血压计，全自动上臂血压计Genebook基因谱专版，它采用智能加压方式，能根据您的血压自动加压至一个合适的压力值，这样有效地减少了因不正确的加压引起的不适感，缩短了测量时间，同时它能提供存储90组测量数据的记忆功能，您每次的测量结果都会清晰地显示在显示屏上，并自动地储存在产品的内存中，有效成为你日常健康管理小伙伴。看好否？考验您眼疾手快的时候到了，噔 噔 噔 噔 ~~~

最后，小编提醒各位，宅久了要站起来运动一下哦~