母乳是妈妈送给宝宝的最美味的礼物，但妈妈在哺乳时，一定要注意一些小事宣，否则，就易陷入喂养误区。

        1.运动后喂奶

        人在运动中体内会产生乳酸，乳酸储留于血液中使乳汁变味，宝宝不爱吃。据测试，通常中等强度以上的运动即可产生此状。所以呢，哺乳期的妈妈们必须注意，只宜从事一些温和运动，运动结束后先休息一会儿再喂奶。

        2.躺着喂奶

        宝宝的胃呈水平位置，躺喂易导致宝宝吐奶。妈妈应该取坐喂或中坐姿势，将一只脚踩在小凳上，抱好宝宝，另一只手以拇指和食指轻轻夹着乳头喂哺，以防乳头堵住宝宝鼻孔或因奶汁太急而引起宝宝呛奶、吐奶。

        3.喂奶时逗笑

        宝宝吃奶时如果因逗笑引而发笑，可使喉部的声门打开，吸入的奶汁可能误入气管，轻者呛奶，重者可诱发吸入性肺炎。

        4.香皂洗乳

        一些妈妈为保持乳房清洁，会经常清洗，甚至用香皂来清洗。可是香皂类清洁物质可通过机械与化学作用除去皮肤表面的角化层，损害其保护作用，促使皮肤表面“碱化”，有利于细菌生长。时间久了，可能招来乳房炎症。因而，哺乳期的妈妈们最好用温开水清洗乳房。

        5.浓妆喂奶

        妈妈身体的气味对宝宝有着特殊的吸引力，并可激发愉悦的“进餐”情绪，即使刚出娘胎，也能将头转向母亲气味的方向寻找奶头。因此，妈妈身体的气有助于宝宝吸奶，若妈妈浓妆艳抹，陌生的化妆品气味掩盖了熟悉的母体气味，使宝宝难以适应而导致情绪低落，食量下降，妨碍发育。

        6.穿化纤内衣

        化纤内衣的危害在于其纤维可脱落而堵塞乳腺管，造成无奶的恶果，研究人员研究了部分无奶母亲，从其乳汁中找到了大量的茧丝状物，这些茧丝状物是因乳房在内衣或乳罩内做圆周运动时脱落而侵入乳腺管的。所以，哺乳妇女暂时不要穿化纤内衣，也不要佩戴化纤类乳罩，以棉质类制品为佳。

        7.喂奶期间减肥

        产妇产后大多肥胖，许多女性急于减肥而限吃脂肪。但脂肪是乳汁中的重要组成成分，若来自食物中的脂肪减少，母体就会动用储存脂肪来产奶，而储存脂肪多含对宝宝健康不利的物质。为宝宝的安全起见，妈妈们待断奶以后再减肥不迟。

        8.哺乳期间的饮食

        喂奶母亲必须讲究食谱的科学性。首先不可吃素，宝宝发育所必需的优质蛋白、不饱和脂肪酸、微量元素以及维生素A、维生素D、维生素E、维生素K等脂溶性维生素，皆以荤食为多，若妈妈吃素势必导致乳汁的营养质量降低.其次，不宜大量吃味精，味精对成人是安全的，但其主要成分谷氧酸钠可渗入乳汁而进入宝宝体内，导致宝宝锌元素缺乏，妨碍体格与智能发育，再者，不宜大量饮麦乳精，因麦乳精有回奶作用，可能造成宝宝缺“粮”。